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健康知识

腰部酸痛的保健按摩方法

生命动力官网在上一篇向您介绍了“有利于腰部保健的按摩手法二”。今天向您介绍“腰部酸痛的保健按摩方法”的知识。

患者在进行腰部酸痛的按摩保健时,首先要保持良好的坐姿,以方便施术为患者按摩施术。我们也知道“正襟危坐”、“坐如松”是古人提倡的保健坐姿。

一个良好的坐姿可使腰骶部韧带、肌肉等不受到过度的牵拉,所以能使腰椎乃至整个脊柱保持正直,所以身体所消耗的能量也较少。

患者在坐椅子工作时,应将椅子拉向桌缘,在“正襟危坐”的基础上,尽量将腰背紧贴并倚靠椅背,这样可以降低腰椎间盘的内压,腰背、腰骶部的肌肉不至于太疲劳,可防腰痛。

坐位工作一小时左右应站起来舒展一下身子,踢踢脚,伸伸懒腰,让腰部后伸几下,散散步,活动一下身子。

生命动力按摩椅提醒您腰部要注意保暖。即使在三伏天,在空调室中气温不宜调得过低,尤其不宜让冷气直吹腰部。下一篇将向您介绍“腰部的自我按摩保健手法”。

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